“Wees niet bang voor je tegenstander” en “Laat je niet zomaar opzijzetten” zijn kreten die vaak genoeg uit de monden van voetbaltrainers komen. Vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
Na deze training gaan we de kracht van judo proberen toe te passen om dit te bereiken.
Er werd begonnen met een warming up, waarbij vooral goed geluisterd moest worden naar de sensei, misschien wel de grootste uitdaging voor de meiden.
Na de warming up werd plaats genomen op de mat, de meiden moesten een maatje opzoeken.
Verschillende oefeningen kwamen voorbij, elkaar een zet geven en deze opvangen, schouderduwen en dan wegstappen zodat de tegenstander uit balans raakt, na het vallen vanuit een rol direct weer opstaan. Ook moesten de meiden proberen een bal te verdedigen, door erop te gaan liggen, zaak voor een ander om de bal af te pakken, toch lastiger dan het klinkt.
Een hoop aspecten kwamen voorbij die bij voetbal vaak genoeg voorkomen.
Er werd veel gelachen, maar ook geschokt gereageerd wanneer de sensei een judoka hard op de mat liet vallen bij het voordoen van een oefening.
Tegen het eind van de training werden er 2 groepen gemaakt, voetbalsters en judoka's gemengd.
1 koning en 1 koningin per team werd door een aanvoerder aangewezen.
Op knieën gingen de meiden de mat op om elkaar op de rug te werken. Wanneer de tegenstander 5 seconde op de rug (of zij) bleef liggen, mocht de tegenstander vragen of hij of zij de koning of koningin was.
Natuurlijk zochten de voetbalsters elkaar op en gingen de judoka's elkaar te lijf. Dat moest anders volgens de sensei, toch wel spannend voor beide partijen, maar ook een leuke uitdaging.
Na zo'n 10 minuten getrek en geduw werd de belans opgenomen, welk team had het vaakst de koning of koningin gevonden. Het team onder leiding van Zoë wist te winnen van het team van Meike.
Hierna werden er 2 (verplichte) vrijwilligers per team, 1 voetbalsters, 1 judoka, ingezet om tegen elkaar te judoën.
Lois nam het op tegen een judoka en wist te winnen doordat zij constant de aanval opzocht.
Voor Fleur was de opdracht toch iets lastiger tegen de sterkste judoka van de groep. Na behoorlijk weerstand te hebben geboden was het Fleur 10 seconde lang op haar rug belandde.
Een leuke, leerzame training voor de meiden.
En nu zaterdag, misschien op de heupworp en houtgreep na, toepassen op het veld.
